Yo hice como un curso de dietetica y con ello hice varias dietas y dos d ellas muy b uenas, comia hasta xocolate y adelgazaba, lo que hya que hacer es comer de todo.
MIrar yo l ultima k hice que es la k mejor m acuerdo consitia
Por la mañana mi cola cao (sk el cafe no m gusta) con mi tostada d pan bimbo, podia combinarlo si keria x la mañna solo el cola cao y a media mañana mi tostada
A la hora de la comida un plato NORMAL de la comida que se hiciera enc asa, simepre sabiendo que lo mejor son los guisos mas fruta y yogur, pan una cosa razonable, no una barra entera.
Para merendar, yo m tomaba un stazon de leche con cereales de chocolate , o un cla cao (comoveis soi adicta) y una barrita de cerales, no tiene xk ser de de dieta
Y ya x la noxe mi ensalada cn carne ala plnaxa o pescad, sopa o pure y si es sopa o pure con una tortilla francesa o queso a la planxa (si tb soy viciada al queso) o un sandwich, ya sabeis con pan moderado y fruta o yogur o las dos coasa si kieres
Y a la hora de acostarm me comia una onza de xocolate.
Pd, si enucnetro la otra os la pongo
